Tout le monde doit faire face au stress de l’argent. Que vous sortiez de l’université ou que vous soyez un professionnel chevronné, il est essentiel de prendre soin de soi si vous vous sentez stressé par vos finances. Cela inclut la prise en charge de votre santé mentale. Il peut être difficile de gérer les deux à la fois. Mais vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que la gestion de vos finances n’entraîne pas une détérioration de votre santé mentale.
ÉTABLISSEZ UN BUDGET
Définir vos objectifs est la première étape pour équilibrer votre santé mentale et vos finances. Par exemple, vous pouvez vouloir économiser pour des vacances ou acheter une nouvelle voiture. Quels que soient vos objectifs, vous devez les mettre par écrit et les concrétiser. Pourquoi ? Cela vous aide à vous concentrer sur l’avenir plutôt que sur ce qui se passe maintenant, souvent ingérable.
Prenez un congé ou réservez une heure par jour pour noter toutes vos dépenses mensuelles. Ensuite, établissez un budget en fonction des rentrées d’argent provenant de chaque source: revenus professionnels, activités parallèles, investissements ou autres. Essayez de ne pas vous décourager si, au début, cela vous semble écrasant. Essayez de ne pas vous décourager si, au début, cela vous semble insurmontable.
Si possible, essayez d’utiliser une application pour vous aider à créer votre budget automatiquement. Sinon, écrivez-le à la main en utilisant un stylo et du papier jusqu’à ce que vous vous habituiez à le faire assez régulièrement pour que cela devienne une seconde nature pour vous.
Une fois que vous avez créé votre premier budget fonctionnel, relisez-le avec un regard neuf. Certains postes doivent-ils être modifiés ? Y a-t-il des points qui pourraient être améliorés ? En apportant de petites modifications ici et là au fil du temps, vous vous assurerez que tout fonctionne comme sur des roulettes.
FIXEZ DES OBJECTIFS D’ÉPARGNE
Un objectif d’épargne est un type d’objectif financier qui consiste à économiser de l’argent ou à rembourser des dettes. La fixation d’un objectif d’épargne vous aidera à constituer votre fonds d’urgence, ce qui vous évitera d’avoir des dettes de carte de crédit en cas d’imprévu. Il serait préférable que vous ayez un plan pour déterminer le montant à consacrer à vos objectifs chaque mois et que vous vous assuriez que ce montant figure dans les outils budgétaires que vous utilisez.
Si possible, essayez d’épargner le même montant chaque mois pour que cela devienne automatique et facile. Cela peut vous aider à ne pas dépasser votre budget pour les dépenses courantes comme la nourriture et le loyer. De plus, cela vous permet de disposer d’un solde suffisant à la fin de chaque période de paie.
Si cela n’est pas possible en raison des fluctuations de revenus, envisagez de mettre plus d’argent de côté lorsque les choses vont bien. Ainsi, ce sera plus facile plus tard, lorsque les choses ne seront pas aussi rentables dans l’immédiat mais qu’il faudra quand même y prêter attention.
APPRENEZ À DIRE NON POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉ MENTALE
Vous n’êtes pas obligé de dire oui à toutes les occasions qui se présentent à vous. Par exemple, si un ami vous demande de l’aider à déménager, dites non si vous êtes déjà pris ou si vous ne voulez pas de travail supplémentaire. Ou s’il vous demande une aide financière pour quelque chose qui n’est pas nécessaire, soyez honnête avec vous-même et sachez quand trop c’est trop.
Vous pouvez également fixer des limites dans votre vie professionnelle. Si l’un de vos collègues demande toujours des faveurs et n’aide jamais les autres, parlez-en. Si quelqu’un profite de votre générosité en s’appuyant constamment sur vous lorsque vient le temps de réaliser un projet ou un travail, ne vous sentez pas coupable de mettre fin à ses pratiques de parasitisme.
Il est normal de demander de l’aide aux autres. Malheureusement, en raison de problèmes d’emploi du temps ou d’autres responsabilités, vos amis et votre famille ne sont pas toujours en mesure de vous aider immédiatement. Cependant, ils feront probablement tout ce qu’ils peuvent une fois qu’ils sauront à quel point c’est important pour vous.
REMBOURSEZ VOS DETTES
Remboursez d’abord vos dettes à fort taux d’intérêt. Plus vous payez, plus vous économisez sur les frais d’intérêt. Cela vous motivera et vous permettra d’aller de l’avant. Chaque paiement est d’abord affecté au solde le plus faible, ce qui signifie que vous y avez accès plus rapidement. En outre, cela peut motiver les personnes qui ont du mal à se lancer seules dans le remboursement de leurs dettes, avec un peu d’encouragement de la part d’amis ou de membres de la famille, qui les aideront en contribuant à la cause.
N’utilisez pas les cartes de crédit comme fonds d’urgence, et seulement pour les urgences. Elles peuvent facilement nous amener à dépenser de l’argent que nous n’avons pas. Elles sont source de stress et de problèmes financiers lorsque les factures arrivent à échéance et que nous n’avons pas encore assez d’argent sur nos comptes bancaires.
N’AYEZ PAS HONTE DE VOTRE SITUATION
Vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes sont confrontées à des difficultés financières. Bien qu’il s’agisse d’une expérience personnelle, il est essentiel de partager votre histoire avec d’autres. Vos amis et votre famille peuvent ne pas comprendre ce que vous vivez s’ils n’ont pas vécu quelque chose de similaire. Le fait de partager vos sentiments vous aidera à trouver du soutien et du réconfort auprès d’autres personnes qui ont vécu des situations similaires.
Il est normal d’admettre que les choses ne vont pas bien. Malheureusement, la stigmatisation des maladies mentales existe encore aujourd’hui. Par conséquent, de nombreuses personnes éprouvent de la honte lorsqu’elles parlent de leurs problèmes. Car elles craignent d’être jugées par des amis ou des membres de leur famille qui ne comprennent pas vraiment ce qu’elles vivent au quotidien.
L’expérience directe de quelqu’un d’autre peut donner un aperçu de la façon dont d’autres personnes gèrent des situations similaires. Ainsi, chaque personne impliquée comprend la position de l’autre. Ensemble, nous pourrions concevoir une solution globale au lieu de jeter de l’argent à l’aveuglette.
SUIVEZ ATTENTIVEMENT VOS FINANCES
Un budget est un plan pour votre argent. Il vous aide à suivre vos dépenses afin que vous puissiez voir où va votre argent. Le budget vous permet de faire des choix intelligents quant à l’utilisation de votre argent.
Si vous ne suivez pas vos finances, il peut être difficile de savoir ce qui entre et ce qui sort. Sans cette information, il est presque impossible de concilier santé mentale et finances. Le suivi des dépenses vous aidera également à comprendre où vont les fonds et si vous les utilisez de manière appropriée et raisonnable.
CONCLUSION
N’oubliez pas que le plus important est de suivre vos finances. Il peut être difficile de maîtriser son argent lorsqu’on est aux prises avec des problèmes de santé mentale. Mais une fois que vous l’aurez fait, cela vous donnera le sentiment de contrôler votre situation et vous aidera à mettre les choses en perspective.
